Mon intention en vous proposant ce stage est de vous offrir un espace de vacance, dans le sens de un temps pour soi … Un temps pour le ressourcement, le calme, le repos et la paix intérieure.

Un temps d’écoute … de soi, de l’autre, des autres, des émotions et des aspirations, mais aussi et surtout un temps d’écoute, de présence et de connexion à tout ce qui m’entoure : la nature, les sons, les odeurs …

Un retour aux sources, dans un environnement calme en pleine nature …
Un retour à la source … Votre source !

Trois thématiques vous sont proposées au cours de ce stage (un thème par jour) :

Jour 1 : Dire non dans la bienveillance, mettre des limites sans devenir despotique

J’ai toujours trouvé très difficile de trouver cet équilibre entre « j’écoute et je respecte mon interlocuteur avec bienveillance » et « je fixe des limites et je me respecte, même si l’autre risque d’être mécontent ». Je me vois souvent marcher sur la crête d’une montagne, tel un funambule, prêt à tomber, soit du côté du paillasson qui se laisse marcher dessus, soit du côté du despote tyrannique.

Si vous avez du mal à dire non et à vous respecter tout en restant bienveillant(e), vous allez adorer cette journée !

Jour 2 : Exprimer sa colère et accueillir celle de l’autre
Le rythme de Vie effréné de notre époque constitue bien souvent un terrain de prédilection pour stimuler et susciter frustrations et colères parfois explosives. 

Deux options sont alors possibles : imploser ou exploser, avec tous les dégâts collatéraux que cela peut occasionner.

La colère est une formidable énergie qui indique juste qu’un changement s’impose; qu’une évolution est nécessaire. Exprimée de manière adéquate, elle permet de faire évoluer les choses constructivement, dans le respect des intérêts de chacun.

Que vous exprimiez facilement (mais violemment) votre colère ou que vous n’osiez pas l’exprimer, vous vous rendez compte que cela peut être dommageable, pour vous-même comme pour vos interlocuteurs. Vous aimeriez exprimer votre ressenti et affirmer votre point de vue, dans le respect de vous-même et de l’autre.

Vous vous sentez démuni face à une personne en colère et vous aimeriez accroître votre capacité à l’accueillir et à vous positionner, de manière bienveillante tout en vous respectant ?

Ce module vous permettra, tant d’exprimer votre colère qu’accueillir celle de l’autre, dans le respect de chacun et la bienveillance.

Jour 3 : Pratique du dialogue par des jeux de rôles en CNV

Retrouver le chemin qui mène à soi ; se connecter à ses émotions et ses besoins à tête reposée ; oser dire non et mettre ses limites après un temps de réflexion est un premier pas important vers la pratique du processus de la CNV.
Parvenir à « monter sur la montagne de l’autre » ; s’ouvrir à sa différence et tenter de comprendre ce qui motive ses comportements après une crise est un second pas, crucial lui aussi.
Prendre un temps ensemble pour rechercher des solutions créatives qui tiennent compte des aspirations de chacun fait un bien fou …
Mais qu’en est-il lorsque la crise est là ? Suis-je capable de me connecter à moi tout en restant dans l’ouverture et la bienveillance vis-à-vis de mon interlocuteur ? Ai-je la force de respecter mes limites et de faire des demandes claires et négociables lorsque la situation est tendue ou que j’ai peur de la réaction de mon interlocuteur ?
Souvent, la réponse est « non », et c’est pour pallier à cette difficulté que je vous propose, pendant cetet journée, de pratiquer intensément le processus via des jeux de rôles et des mises en situation.