Tu Yo Resonante
Meditaciones guiadas y ejercicios para activar la capacidad curativa del cerebro
Practices for well-being, based in neuroscience and geared toward kindness.
Skills for people to learn to be with themselves in the healthiest way possible.
When we experience trauma or need to find a way to protect ourselves from interpersonal hurt, we make unconscious contracts with ourselves, such as: “I will never let myself get treated that way again” or “I will never forgive myself for that.” But these contracts often result in harmful behaviors like self-criticism, lack of trust, and procrastination. Until we recognize and free ourselves from these damaging contracts, we can never truly heal.
Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care takes us through the world of relational neuroscience and, using the lens of unconscious contracts, explores how our brains, nervous systems, and bodies react to the brains, nervous systems, and bodies of others. Case studies, resonant-language practice, questionnaires, mediations, and journaling provide readers with healing strategies for uncovering and rewriting these contracts. Following Your Resonant Self, this workbook provides the tools to turn inward with kindness, warmth, and curiosity and create opportunities for self-healing.
Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad.
Habilidades para que las personas aprendan a estar consigo mismas de la forma más saludable posible.
Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una forma de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como por ejemplo: "Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así" o "Nunca me perdonaré por eso". Pero estos contratos suelen dar lugar a comportamientos perjudiciales como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad.
Libro de ejercicios Tu yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos de los demás. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuestionarios, las mediaciones y los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo a Tu Yo Resonante, este libro de trabajo proporciona las herramientas para volverse hacia dentro con amabilidad, calidez y curiosidad y crear oportunidades para la autocuración.
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