Skip to main content
Mari Saito Portrait

Mari Saito

Speaks Japanese
Current Country: Japan
Certified Trainer since 2024
"NVCを人類基本OSに - To make NVC the universal OS of humanity."

I am a specialist in Nonviolent Communication (NVC) based on embodiment, dedicating many years to cultivating mindfulness-based NVC practitioners. Additionally, I am a contemporary recitation artist, conveying myself through sound, resonance, and embodiment while reciting texts. My mission combines art expression and NVC to strive for a global peace revolution free from domination.


My slogan, "Make NVC the universal OS of humanity," aims to promote awareness of embodiment, awaken presence, and increase individuals living joyfully around me, believing that eventually, the world will embody NVC even without knowing it. For NVC to become the "universal operating system of humanity," it must be achievable for all. Therefore, I focused on the inherent functions in humanity, namely, breath, homeostasis, and ultimately, a simplified perception of the human body (static or dynamic). I integrated these into my original NVC training method, ‘NVC Foundation Building.’


My NVC journey began in 2007, contributing to the development of the Japanese NVC community as one of its longstanding members. Engaging in the organization of the first (2014) and second (2017) IITs in Japan, I worked on projects like the Empathy Trumps (Feeling & Needs cards) and the Japanese version of NVC Dance Floor cards. In 2014, I founded NVC Japan Network, evolving it into a hub for NVC information in Japan (https://nvc-japan.net/).


My childhood dream of working for world peace led me to study political science at university. However, disillusioned by the perceived lack of global desire for peace, I explored various life stages, eventually becoming a performance artist in contemporary recitation. My interest in NVC stemmed from the struggles of artists facing external judgments, inspiring me to believe in NVC as a crucial key to world peace.


Through the practice of the truth that "peace starts within," I discovered the physical training method for contemporary recitation in Chinese martial arts (Han Shi Yi Quan). Experiencing Vipassana meditation, I relearned the meanings of "being present" and "staying," leading to breakthroughs, non-dualistic sensations, and overwhelming gratitude.


Integrating these experiences, I developed the NVC training method "NVC Foundation Building" and offer various original NVC learning programs. Taking the first step toward my childhood dream of world peace, I collaborate with Carmen Maki, a renowned Japanese singer, and Kenji Isesaki, a leading figure in international conflict resolution and trumpeter, forming the unit "Anarchist Brigade" to perform live shows themed around "resisting war." Despite differing methods, our shared commitment to nonviolence influences Japan significantly, and as a certified trainer, I continue to advocate for peace through nonviolence in my audio art of recitation.

Trainer's primary language

 身体性をベースにしたNVCの専門家。マインドフルネスをベースとしたNVC実践家育成を長年おこなってきました。

そしてまた私はコンテンポラリー朗読アーティストです。テキストを朗読するにもかかわらず、言葉の意味によらない、音や響きや身体性で私を伝えます。誰からの支配も受けない、アート表現とNVCの組み合わせによる世界平和革命をめざしています。

私のスローガン「NVCを人類基本OSに」とは、身体性への気づきを促し、プレゼンスに目覚めて日々喜びに生きる人間を自分の周囲に増やしていくことにより、いずれ世界全体がNVCを知らなくてもNVCを生きるようになることを信じること。

NVCが「人類共通のオペレーションシステム」になるには、NVCが人類すべてに実現可能でなくてはなりません。そこで、人類にもともと備わった機能に注目しました。すなわち、呼吸やホメオスタシス、そして究極的にシンプルな人体の捉え方(静的か動的か)です。それらをNVCのOFNRのプロセスと照合し、まとめあげたのが、私のオリジナルNVCトレーニング法「NVC基礎(foundation)づくり」です。

NVCのキャリアは2007年から。日本NVC界の最古参のひとりとして日本NVCコミュニティの発展に尽力してきました。日本初(2014年)および2度目のIIT(2017年)のオーガナイズに携わり、共感トランプ(フィーリング&ニーズのカード)や日本版NVCダンスフロアカードの製作と普及に努めたほか、2014年にはNVCジャパン・ネットワーク(https://nvc-japan.net/を立ち上げて日本のNVC情報ハブへと育ててきました。

私は子どもの頃に世界平和の実現のために働きたいと願い、大学で政治学を学びましたが、世界は平和を望んでいないのではと疑うほどに絶望し、その後、企業勤務や起業、また結婚・出産・離婚等のライフステージを経て、現代朗読というジャンルのパフォーマンスアーティストになりました。NVCに興味を持ったのは、表現者たちが外部からの評価に傷つき、怖れから表現が萎縮したり、表現をやめていくことに、巨大な悲しみと憤りと疑問を感じていたから。NVCを学び始めたのは、NVCが世界平和の重大な鍵であると直感したから。そして本気でNVCを実践し始めたのは、平和は自分からなのだという当たり前の真理にノックアウトされたから。

「平和の実現は自分から」という真理の実践をしては挫折するなかで、現代朗読のための身体訓練法を探していて中国武術(韓氏意拳)と出会いました。この武術の稽古を通じて、イメージや妄想ではなく実際に身体的に「つながる」ことを知り、そのためには「自己に徹する」必要があり、「状態」「自然」の意味を再学習したのです。また、ヴィパッサナー瞑想と出会い、「とどまる」ことの意味を再学習し、その実践のさなかに「突破」を体験して、非二元の体感、そして圧倒的な感謝の体感を得ました。

こうした体験と学習を統合したのが、先述のNVCトレーニング法「NVC基礎づくり」で、このほかに、「NVC錬金術」「NVC×マインドフルネス」「NVC解体新書」「共感トランプナビゲーター」「共感と表現」などのオリジナルなアイディアと実践に基づくNVC学習プログラムを提供しています。

そして子どもの頃からの願いである世界平和に向かっての第一歩も踏み出しています。日本の最も偉大な歌手の一人であるカルメン・マキ、そして国際紛争解決に携わる日本人の第一人者でありトランペッターでもある伊勢崎賢治と、「Anarchist Brigade(憂国旅団)」というユニットを組んで、「戦争に抗う」をテーマにライブパフォーマンスを展開しています。手法や捉え方に違いはあっても非暴力という志を同じくするこのふたりの日本における影響力は大きく、私も認定トレーナーとしての存在感を発揮して非暴力による平和の実現を、朗読というテキストを含む音声のアートでもって働きかけつづけていきます。

Share this page:

TRAINING FOCUS:

  • Business
  • Children
  • Conflict Resolution
  • Counseling & Coaching
  • Education
  • General
  • Health & Healing
  • Intimate Relationships
  • Mind-Body-Spirit
  • Parenting & Family
  • Social Change

Contact Mari Saito