2025年4月5日-6月14日
六節課程，五節練習
按此報名
查詢：[email protected]
課程介紹
非暴力溝通（簡稱NVC）的持續學習和實踐，引發我們意識、思想、語言及行為上全身心的成長和轉化。在過程中我們將逐一發現自己在人際關係和溝通中根深蒂固的溝通習慣和思維方式。它們來自我們成長過程中原生家庭和社會集體的制約，形塑為我們的核心信念和行為模式，呈現在我們溝通和關係困境中。深入覺察和轉化這些生命課題，支持我們由內而外的轉變，繼而改變我們的個人生命和人際關係。

今年我們繼續邀請NVC培訓師Aya Caspi（按此詳看導師介紹）和我們合作，在香港首次教授「重拾整全 Reclaiming Wholeness」NVC自我轉化之道。我們希望透過這個課程全面地傳遞NVC在個人靈性成長和轉化上提供的心法和實踐方式。（按此詳見教學內容）
課程背景
池自2014年學習非暴力溝通，並於2016年遠赴美國參加BayNVC培養全球非暴力溝通領䄂的深造課程，遇見了Aya Caspi及她所教授的「重拾整全」主題。Aya的NVC實踐和「重拾整全」教學，是池自2014年以來見過的最清晰且純粹的NVC核心精神傳遞，通透具體扣連日常生活，而且不落入於個別宗教的信仰語言中。

多年前，Aya被邀到內地培訓機構「NVC中文網」教學，池力薦Aya教授「重拾整全」這個主題。Aya和她這個課程深受「NVC中文網」社群擁戴，多年來一直是當地最受歡迎的非暴力溝通進階課程。另外，Ruby是Aya的專屬中文翻譯，與Aya有深刻的認識和連結，能準確傳遞Aya教學內容和精神。
Aya Caspi 教學和課程特點
精準純粹的NVC精神傳遞
Aya的NVC實踐和教學，清晰有力地傳遞NVC背後的普世精神和靈性面向，並可具體實踐於日常生活。她是池自2014年來見過最精準純粹傳遞NVC靈性面向，不落入於個別宗教的信仰語言中的NVC培訓師。因此，來自不同文化和靈性背景的朋友都可以深刻共鳴。

知行合一的內在力量
Aya將NVC融入每一個生命細節中，身體力行不妥協的非暴力精神。在她的教學分享和示範中，我們可以感受到她傳遞的NVC精神的深度和重量，以及她坦誠直接、安穩有力的內在力量。

整全的NVC意識
Aya將身心靈的健康界線、自我與人際責任、相互依存的整全關係(Interdependence)，整合和擴展到NVC靈性面向中。這針對性地轉化我們人際關係和溝通中的常見盲點和限制性信念，特別是造成隔閡和分離的「二元對立」思維方式。

善於洞察問題  原則實踐並重
Aya擅長在具體的溝通情境中點出問題的癥結，同時以清晰的NVC精神和實踐原則指引，勾勒出溝通當下的轉捩點和路線圖。她的教學有如NVC內功心法和實踐指南，打通我們堵塞的穴位，喚醒我們的內在力量。

關係修復的完整流程
Aya發展出一套關係修復的完整流程，提供具體指引和步驟，幫助我們真誠連結地道歉、有效聆聽負面影響、如實承擔責任、達成協議，完整地修復彼此的連結和關係。這個流程有助重塑和修復我們重視的人際關係，也為助人工作者提供衝突調解和關係修復上寶貴的資源和技巧。(詳見NVC核心資源：關係修復5步曲，按此閱讀)
 
◤對象
1. 希望心靈成長、實現愛和自由的朋友
2. 希望學習和實踐NVC的朋友
3. 希望融會貫通NVC核心精神和日常實踐的朋友
4. NVC導師或認證候選人（可計入CNVC認證學時）

◤課程日期及時間
課堂：2025年4月5日、4月12日、4月26日、5月10日、5月31日及6月14日（六），上午9:00 – 11:30，共六節

練習：2025年4月8日、4月15日、29日、5月13日及6月3日（二），晚上8:00 – 10:00，共五節

◤ 導師：Aya Caspi 
國際非暴力溝通中心認證培訓師、促導員及調解員
NVC培訓組織Reclaiming Life創辦人
BayNVC非暴力溝通領袖培訓課程導師
*課程可計入CNVC認證學時

◤ 教學形式
線上高度互動和體驗式工作坊，設講解、現場示範、練習及提問環節
現場示範由導師引領學員做NVC示範及情境指引
課堂設有錄影，供學員課後重溫學習
課程設五節由助教帶領的練習課，支持學員練習和整合學習。
◤ 錄影安排

課堂設有錄影，供學員課後重溫學習。如因事缺席個別課堂，觀看錄影可以補上進度，不影響整體學習。

◤ 語言

英文教學，配合現場廣東話「逐步口語傳譯」，即由英語講者完整敘述一句話或一個段落之後，交由譯者翻譯成廣東話。

◤ 費用

$4200（ 早鳥價$3800，3月9日或之前報名）
按此報名

課程內容
重拾整全 – 非暴力溝通 自我轉化之道
「重拾整全」課程來自Aya多年來對NVC的實踐和整合，完整地傳遞NVC的核心精神和靈性面向，並具體扣連NVC不同的實踐方式、流程和步驟。「重拾整全」有五個不同面向的實踐和轉化，分別點出我們在自我關係和人際溝通中的障礙和盲點，並提供NVC針對性的心靈解藥和日常實踐。Aya將逐一解構我們言行意識當中的成長包袱和社會制約，講解和現場示範NVC對應的核心精神、原則和步驟，配合練習課堂和課後練習，幫助大家在互動學習中掌握課程內容。

「重拾整全」由重拾我們自我的整全出發，擴展到別人和集體的整全。我們可以通過「重拾整全」的實踐，貢獻別人的覺察和轉化，實現我們相互依存的責任。 這次課程集中教授重拾自我的整全，支持我們融會貫通NVC的核心精神和實踐原則，由衷且徹底地接納和關愛自己，重拾自我連結和內在力量，回歸我們對己對人真摯有愛的整全連結中。我們計劃另開後續課程教授重拾別人和集體的整全。
  
1. 重拾純真

重拾我們與需要的連結，以及對人性的信任。以需要和人性的視角對待彼此，相信所有人（包括自己）在任何處境下的言行都是試圖滿足他們的人性需要，這些需求與我們自己的需要無異。

我們有着慈悲和善良的天性，但在成長過程中，深受帶來衝突和疏離的溝通方式影響，形成了慣性自我評價的反應模式，包括自責、負面標籤、自我厭惡、自我防禦或自我膨脹等。在好壞對錯二元對立的思維方式中，我們丟失了與自己感受和需要的連結，無法關愛接納自己。

重拾純真，是針對我們造成隔閡分離的思維方式（包括對人對己道德批判、自我厭惡和在內心創造敵人）的解藥。
  
2. 重拾內在流動&喜悅

重拾內在與生俱來的流動狀態；自由地跟隨我們的生命力、創造力，以及觸動我們靈魂的事物。

流動和喜悅來自我們對內在生命力和需要的自然回應，以及由衷的貢獻。然而，內化的羞恥感、內疚、對賞罰的恐懼和討好，以及應然/應得思維方式，卻阻礙我們從心而發的喜悅和流動。

重拾內在流動&喜悅，是針對羞恥感、內疚、對賞罰的恐懼和取悅他人的解藥。
  
3. 重拾真實&脆弱 

重拾真實：連結我們在每個當下的真實經驗，讓我們的言行與內心的真實表裏一致。

重拾脆弱：以慈悲心擁抱我們的需要，同時接納生命的不確定性 — 需要會否得到滿足。重拾自我的存在價值，並放下對他人如何接收或回應的期待。

脆弱是我們存在的本質之一，而自我防衛的溝通方式則隱藏了我們內在的真實和脆弱，試圖掌控溝通的對象或結果。這種溝通方式常以批判、命令、以懲罰作要挾、獎勵、羞辱、讓人感到內疚的方式呈現，造成溝通的隔閡和分離。

重拾真實&脆弱，是針對我們基於恐懼和自我防衛所構成的溝通方式的解藥。
  
4. 重拾自由&選擇

連結我們的內在權威 — 從內心的需要、價值、目標及對集體的關愛出發，以我們與生俱來的自由做出自主的選擇。

在成長過程中，我們經歷權力的不當運用和受傷經驗，形成我們在權力關係中的慣性反應，包括服從、反抗和盲從權威。這使我們失去與自己內在力量的連結，難以基於自己的需要和意願做出有意識的選擇，以及善用權力。

重拾自由和選擇，是針對在權力關係中的慣性反應（包括服從、對抗、要求、強迫和壓迫）的解藥。
  
5. 重拾相互依存

無條件的接收：信任我們是重要的，打開心扉，接收別人及生命的支持和關愛，不帶羞恥、內疚和恐懼。重拾對別人關愛的信任，以及相信有足夠的資源照顧所有生命。

無條件的給予：從心而發的給予，不帶羞恥、內疚、恐懼、想換取獎勵的心。連結我們與生俱來的慷慨和給予的喜悅，以服務他人和生命為導向。

我們身處的社會文化，常假設資源是匱乏的，人們必須互相競爭，掩蓋人們互相依存和樂意貢獻彼此福祉的面向。這導致我們對人對生命的不信任、匱乏感和疏離感。

重拾相互依存，是針對匱乏感和對生命不信任的解藥。
*課程可計入CNVC認證學時
參加者薦言
  我非常喜歡Aya的課。她非常著重實踐，不多談理論。她把NVC的核心原則化成細緻的步驟，讓我們有機會一少步一少步去嘗試，加強信心。再加上小組練習以及線下自修的2人小組實習，學員有機會不斷地練習及進步。同時，我發現在孩子身上運用NVC比我想像中容易。因為，當孩子感受到你真誠連結的意願時，即使我無法表達所有準備好的內容，他敏感的心靈已經接收到一切。我倆都感動落淚。他也變得願意跟我分享內心的感受和想法。這種溝通讓我感到真實而溫暖。

其實除了技巧以外，我認為Aya的課寶貴之處是讓大家有機會親身體驗Aya如同一座大山般的安穩和包容。有時我們所分享的處境有點沉重痛苦，Aya仍然well grounded。她能夠embrace everyone unconditionally 的同時沒有跌了落去。我感受到她仍hold住一個很廣闊的空間，讓內裡的人感受到安穩和被支持的力量。這種層次的能量場域，是無論你讀過多少書都未能讓你能體會到的。我誠意推薦大家親身去體驗由Aya活現出NVC的 ”being”，讓我們的心靈及腦袋有機會得到美好的滋養。 

– Jessica Kwong (母親)
  Aya很擅長根據我們的自身經驗，指出衝突的癥結所在，讓我深深感受到每次溝通失靈，背後都藏著更深層的、未被看見的需要。在Aya的非暴力溝通課後，我學會在聆聽別人時，嘗試翻譯他們的感受和需求；在自己感到不耐煩時，也先看看我內心發生什麼事。這些改變，讓我和別人溝通時，更能產生連結。

– Taki Chan (心理學講師)
  感謝「The Art of Relationship溝通重塑與關係修復」這個課程，課堂上Aya的大組示範及課後的練習都令我有好多收獲。[非暴力溝通修復關係的]這些原則我在書本上讀過，而實際做的時候，仍有很多自我懷疑和不確定的地方⋯⋯在Aya的示範和小組練習中體驗到應用時的真實互動，解答了我實際應用時的疑問⋯⋯Aya是營造了一個空間讓大家可以有小小的信任去重新變得柔軟，沒有遇過自己站得這麼穩，也讓我很有觸動。

– Sum (心理成長互助團體組織者)
  我認為Aya非常擅長以互動式教學及角色扮演方式引導學習。她建立了一個清晰的非暴力溝通（NVC）框架，並示範如何運用該框架促進寬恕與和解。令我印象最深的是，要成功實踐NVC，必須培養自我慈悲，而Aya正是一位能夠陪伴你走上這條道路的優秀導師。我誠意推薦任何希望培養自我慈悲、了解非暴力溝通及參與互動式學習的人報讀她的課程。

– Alex （社區工作者）
  以往的我，對於面對關係裡的衝突，通常都用逃避或退讓的方式，雖然不是很心甘情願，有時也覺得備受委屈，但我始終沒有動力要去學習「另一種」面對的方式。花了很長的時間後，我才明白，其實我是想當個關係衝突裡的受害者，因為這樣不用面對自己和對方，省時省力之餘，又能爭取別人很多的同情，更能塑造自己是個不愛衝突的人，一舉多得。

但人在江湖，不可能永遠獨善其身。從家庭、工作、友情、愛情，只要是我要跟我之外的人相處，我就得面對關係，以及2個人之間的差異。去年9月聽了AYA的分享，覺得她那輕鬆自在、充滿智慧又非常誠懇的態度，深深打動了我，讓我覺得很想跟這個人上課學習，於是我便報名了UNFOLDING的課程，讓我自己從最不擅長的地方切入來了解自己。

AYA非常有系統且循序漸進的分享了NVC如何面對關係衝突裡的創傷或狀況，上課時她真誠的個案示範，讓我深深感到當我們能跟另一個人同頻共震時所產生的和解力量，真的難以以筆墨形容。AYA就像神奇魔法師般，以不卑不亢的方式，陪伴了對方受傷的部份，但也說出了自己的需要和想法。對我來說這真的是非常不可思議的——道歉的力量！

課程結束後，我也嘗試運用在我職場的同事關係中，因為我未能先意識到同事的處事方法與我有很大的差異，繼而跟對方產生了誤會。於是，我利用AYA分享的NVC修復關係5步曲，在溝通過程中嘗試學習接住對方的感受，也坦誠自己的限制和需要，繼而再提出新的合作建議。與以往不同的事，以前我都因為擔心被對方討厭而選擇逃避和退讓，沒想到使用NVC修復關係5步曲後，對方感受到我充分的誠意，也接受了我的限制和建議，工作關係除能繼續維持外，我也了解到必須更尊重每個不同的人的想法和工作方式。

NVC修復關係5步曲是一個非常有效的工具，再加上AYA非常有經驗，且充滿臨在的分享方式，讓我在她身上直接學習和見證什麼是NVC的力量。謝謝AYA，也謝謝UNFOLDING和NVC。

– Polly Sham（ NGO工作者）

導師簡介
。Aya Caspi 。​
  
國際非暴力溝通中心認證培訓師、促導員及調解
NVC培訓組織Reclaiming Life創辦人
BayNVC非暴力溝通領袖培訓課程導師

Aya 致力投入每一個生命細節中，活出不妥協的非暴力精神。

成長於以色列戰亂衝突的環境，她迎接從個人到族群的挑戰和衝突，視之為愛和真誠的實踐。她的NVC實踐和教學，有清晰有力的靈性面向，糅合個人願景、NVC生活日常的靈性實踐及NVC轉化力量，為我們提供了一套清晰具體的精神指引和實踐地圖。

深受BayNVC影響，Aya對NVC在社會系統、權力關係、領導力、衝突調解及親子關係等層面的應用有深厚學習和實踐。她亦是BayNVC非暴力溝通領袖培訓課程導師之一，這課程二十多年來培養了全球不少NVC領袖和培訓師。

Aya的NVC應用包括學校、親子教育、伴侶輔導、衝突調解、非牟利機構、推動社會轉變的社群、學前兒童影視創作，以及巴以的和平對話。她曾擔任數個學前教育影視節目的教育顧問，設計原創課程，並就節目和劇本撰寫提供建議。她的客戶包括 Warner Bros、Discovery Media、9 Story Media Group、Cartoon Saloon、Field Day Entertainment、the Cartoon Network 和 Max。
課程統籌 & 助教
。池衍昌。
  
內在家庭系統 實踐者 (IFS International Level 2 受訓 & Level 1助教)
ICF Professional Coach in Transformation
非暴力溝通導師
​​​​池有七年Internal Family Systems實踐和個案經驗，他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素，尤其擅於個人療癒和轉化。作為資深的非暴力溝通導師和ICF Professional Coach in Transformation，過去九年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解，為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持，分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。
翻譯 & 助教
。ruby yeung 。
  
非暴力溝通導師
ICF Professional Coach in Transformation
內在家庭系統實踐者(IFS International Level 1)
耕種實踐者
持續實踐社會轉型所需的意識和技巧，為土地、人心和社會帶來希望。
按此報名
延伸閱讀 Aya Caspi 的相關文章
   

REGISTRATION: unfolding.hk/AyaCourse2025
   
   

 
回到原點講座
關係研習所
在地實驗室